do pracy

wygląda bardzo fajnie po ładowaniu węglami i w ogóle jest ładnie wysuszony oraz wielki dla niego za trudy pracy szacunek, ale Roberta nie pokona tzn mam taką nadzieję ;) oby Robert wyszedł w najlepszej formie jakiej jeszcze nie był podczas zawodów PRO i wygrał ten upragniony awans do MO 2011 :D

[...] i zajął odległe miejsce. Myślicie, że jak Piotrkowicz założy konto na Facebook, Twitter i gdzieś jeszcze to coś się zmieni? Że dostanie lepsze mięśnie itp? Główne miejsce pracy każdego kulturysty to siłownia i stół przy którym je swoje posiłki. Reszta to dodatkowe bajery. Poza tym Youtube jest przeładowany milionem badziewi. Tam filmik wysłany [...]

[...] się uda. Co o tym sądzicie, fotki będę wstawiał za trochę, i rozpiski z jedzenia na ten tydzień. Wygodniej mi trzymać się 5 posiłków, śniadanie :5:30 w domu, 2,3,4 posiłek w pracy, 18:30-19:00 zaczynam trening, 20:30-21:00 5 posiłęk w domu jako potreningowy i ostatni, kładę się koło 23:00. Godziny treningu nie ruszę, taka praca, a na noc jeść, [...]

[...] na ćwiczenia. Jest jeszcze na jasieniu 24/7, ale jakoś mnie nie przekonuje. Póki co badania wszystkie chce zrobić i zobaczymy co dalej. Może jakiś multisport uda mi się załatwić to od czasu do czasu sprawdzałoby się gdzie podjechać albo jakiś znajomy autem z pracy by mnie zabierał. No cóż jest jeszcze kilka dni, zobaczymy co los przyniesie :)

[...] 12.ciosy proste z piłką lekarska uderzaną o ścianę 13.pajacyki z wyrzutem z przed klatki piersiowej sztangi, lub odważnika 14.ciosy proste z ciężarkami (gilzami) doskok lewy pracy, odskok lewy prawy 15.scyzoryki (mięśnie brzucha) 16.krążenia tułowia z odważnikiem 17.bieg bokserski wysokie unoszenie kolan [...]

[...] wszelkich chamulców przeszkadzających w zwycięstwie , skupienie się na zwycięstwie jako jedynym wartośiowym kryterium . W tradycyjnych sztukach to wpajanie idei szacunku dla drugiego człowieka , jego pracy , zdolności zachowania spokoju i trzeźwości umysłu w trudnych sytuacjach. Kształtowanie nie tylko zawodnika , ale także członka społeczeństwa.

To jakieś fatum!!! Już normalnie nie wytrzymałem dzisiaj. Po pracy zabrałem obita do kumpla i pospawaliśmy pedały. No i zadowolony po składałem gnoja, jadę jak szalony, dyszę, sapię i dokładnie w 18 minucie się urwało@-|. k***a i jutro znowu na warsztat, i znowu biegiem wszystko... Jak pech to pech. Idę jutro po tą skakankę, bo normalnie nie [...]

czatgirl, rano biegam po typowych fat burnerach po bieganiu biorę BCAA i antyutleniacz, w pracy wypijam kawę dla podtrzymania spalania tłuszczu, i pierwszy posiłek wypada mi po 12-tej. Musli mam przygotowane wcześniej w słoikach na cały tydzień wieczorem dodaję do niego odżywkę białkową, rozrabiam z jogurtem i pakuję do lodówy z resztą żarcia na [...]

1.) Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 4 serie maks tutaj masz kumpli niech /ci pomoga wykonywać faze pozytywna a negatywna wykonuj sam skupiajac sie na pracy placow nie ramion i wolno ja wykonuj 2.) Podciąganie sztangi w opadzie do brzucha podchwytem 12/10/8/6 progresja ok ewntualnie mozesz zamienic na wiosłowanie hantla w [...]

[...] patrzeć jesteś kobietą i kobieta z XX lat dośwaidczenia ma tu najwięcej do powiedzenia: Kobieta inaczej wykonuje przysiad - m.in. wykonuje go szybciej, co sprawia, że czas pracy mięśni (time under tension = TUT) jest krótszy, zatem w porównaniu z mężczyzną wykonującym tą samą liczbę powtórzeń i serii, wykona pracę mniejszą, a zatek i efekt [...]

[...] jezdza z doopy, jedzenie, normalnie w granicach rozsadku z glodu nie umrzesz za minimum krajowe, mowie o tym bo 50% lodzian pracuje za taka kase, pozostale 50% wogole nie ma pracy. bena, bez szalu, sa miejsca gdzie jest drozej ale ulice... nawet nie ma o czym mowic. dobra przejdzy do przyjemniejszej strony-> imprezy. jest gdzie sie pobawic ale [...]

[...] jem coś innego. Nie liczę ile co ma kalorii, ile co waży, ile razy już to jadłem tego dnia. Jem to co normalny człowiek, tyle, że 5 razy dziennie i 3 razy więcej. Efekty pracy na siłowni są i to są duże więc nic zmieniać nie będę. Co do tego MATRIXA to nie mam zamiaru wymiezac co do setnej grama ile tam sie w tym shakerze znalazło. Jak wezme [...]

[...] do graplingu, mma itd. wiecej niz wszyscy pozostali Moderatorzy.. A ze nerwowy- zawsze mozna ewentualnie kasowac wypowiedzi podchodzace pod regulamin. (wiem, ze to duzo pracy, ale dla modow siedzacych w dziale i czytajacych artykuly to kilka klikniec i po sprawie.) Boruta zasluzyl sobie na szczegolne traktowanie. Szkoda- Forum stracilo [...]

Kuszczak musi sie podniesc, to był wypadek przy pracy i szybko wroci do normalnego trybu

[...] tych maszazy ciagle chcialo mi sie wymiotowac.To mierzenie rak nazywaly motylkiem. U mnie brakowalo 2 cm ale po maszazach mialo sie wyrownac ale nie wyrownalo. Kolezanka z pracy kupila ten materac i sie ciagle masuje. Zachwala go nadal bardzo (ma go 2 miesiac)tylko, ze ona wogole nie cwiczy i nie cwiczyla i miala prawie zero ruchu ogolnie [...]

Oj, oj, oj, oj... Zobaczyłam zdjęcia i w pierwszeej chwili pomyślałam, że mam do czynienia z zanedbana 50-latką 88-O Bez urazy. Przed Tobą naprawdę ogrom pracy, nie tylko pozbycie się tłuszczu, ale budowa mięśni, zwłaszcza korpusu, bo garbisz się niemożebnie. Do tego strasznie krzywa jesteś. Tu przydałaby się wizyta u fizjo @-) Jak UN- dietę [...]

[...] a później zawodzimy. Nie lubię się zawodzic nie lubię robić czegoś z dystansem. Nie chce robić niczego na pokaz na lato itd. Zależy mi na sile i żeby się dobrze czuc. A w sumie to potrzebowałem motywacji Pisze chaotycznie, bo jestem w pracy, mam nadzieję, że wyjaśniłem co i jak. Dziękuję za zainteresowanie tematem motywatorom i demotywatorom.

[...] spoko się to ogląda, już wcześniej przeglądałem te tematy ale nie kojarzyłem, ze to Ty teraz dopiero zajarzyłem. Wróciłbym do SW ale niestety nie będę miał kiedy, bo trening na siłce i tak robię w czasie pracy. Pociągnę tak ile się da, przeliczę wszystko jeszcze raz i pomyślim. Będę wrzucał ile się da ale muszę wyjść z tego stanu wkur...nia.

[...] to lepiej zainwestować w coś innego. P.S Co do pracodawcy - tutaj jest wielu młodych ludzi. Warto się uczyć (nie koniecznie w szkole, ja 10 lat spędziłem na nauce w pracy. Do dziś mam średnie wyk.) i inwestować w siebie. Potem można dyktować warunki, że tak to ujmę z kosmosu :) Jakby mi ktoś 10 lat temu powiedział, że tak będzie to bym [...]

[...] Wytrwałości! PS. Nie byłbyś szczęśliwy, gdybyś się po prostu zalał tłuszczem (przytył). Układ krążeniowo-oddechowy sobie by z tym nie radził, mięśnie byłyby obciążone w górnym zakresie pracy. Znałem gościa, który ważył ok. 90 kg przy 180 cm, a po wejściu na pierwsze piętro miał zadyszkę. Smutne. Zmieniony przez - Transi w dniu 2009-11-27 10:55:43